晚年生活之我見

   我所接觸的朋友絕大多數都已經退休。退休後，不用為“朝九晚五”上班趕時間，也不用養家糊口疲於奔命，時間充裕得很。

  步入老年，身體機能逐步退化，最明顯的就是容顏的老化和各種疾病的出現。老了，不再像年輕時身強力壯，活力充沛，這是自然規律，無人可以違反。有時去看病，問醫生為何我這裡不舒服，那裡不好受，經常聽到醫生的回答：“老了，退化了！”你要是擺出“不服氣”的表情，醫生會說：“機器用久了，都會出問題，人就像機器一樣，明白嗎？”一句“退化了”叫你啞口無言，唯 “認命”是從。

  的而且確，“生老病死”是無人可以抗拒的自然規律。話雖然那麼說，但是我們可以就自己所能盡力讓這個“自然規律”來得緩慢一些，譬如注意運動，根據自己的健康情況對飲食有所節制，例如你有“三高”，就不能每天大魚大肉；你有糖尿病，就不能吃糖分高的食物。總之有這樣那樣毛病的不能肆無忌憚想吃什麼就吃什麼。有心臟病高血壓的人，要特別注意不要做太激烈的活動，少喝酒或忌酒，遇事不能過於激動；得過重病的，要保持平靜的心態，不能事事逞強好勝，領袖欲強而去爭權奪利，要明了老是想方設法、削尖腦袋都要當“頭”對你的健康是很不利的......凡此種種都是人為的因素，完全可以做到的，最怕你固執己見，“明知山有虎偏向虎山行”，到頭來還是害了自己。

  在容顏方面，我們也可以想辦法把自己變得不太老，我這裡不是叫人去花錢整容，去做什麼高風險的DR靜脈注射，吃什麼道聽途說的“高級”補品......而是稍作打扮，譬如與他人相會，化個淡妝；服飾方面不要太過隨便寒酸，穿戴得體，不讓人感到你很老態；頭髮白了，可以染髮（特別是女性）。

  提到染髮，真的能在表面上令人改觀，愛美的人深知這個道理，雖然有個別人的白髮不難看，但是白頭髮不適合中國人的膚色，染了頭髮，會讓你變得年輕很多，當然因染髮而導致敏感的排除在外。

  說到這裡，讓我回想起2004年10月的一段往事。我和一批居於香港的大學校友前往北京參與母校五十週年慶典，儀式完畢後又去北戴河（那裡有我們母校的別墅）和葫蘆島。整個行程完畢之後我本人又留在北京數日，為的是見見舊同事和老同學。在多日的相聚飯局中我發現很多女性友人都不染髮，開始我以為是因為皮膚敏感，沒有過問，可是見到十幾個友人個個都那樣，在好奇心驅使下乘一次聚會情不自禁問了幾位女性朋友為何不染髮，想不到她們的答案出乎我的意料之外，原來是“你想想染了髮在公交車上還有人會讓座嗎？”，聽得我當堂語塞，一時不知如何應對。事後我捫心自問，如果我在北京長期居住，我會為了無人讓座選擇不染髮，還是寧願“沒人讓座”把“愛美”放第一位？知我者肯定知道我的選擇。

  除了以上種種方法緩慢我們變老以外，我認為心境更為重要，所謂“人老心不老”，我指的這顆“心”絕對不是叫你去拈花惹草、紅杏出牆（都七老八十了，就算你有那顆“心”，難道還有那股“力”嗎？開玩笑！），而是保持年輕的心態。

  首先我們在心理上不要一味想著“老了”“老了”，相反，我們要忘記年齡，積極起來，妥善處理好自己的晚年生活和安排各項活動。

  什麼活動？

  有的人心甘情願充當“孫經理”，為了子孫後代很多活動不能參與，很多聚會不得參加都在所不惜，很應該，好偉大。那麼不用當“孫經理”的呢？如何打發時間？除非你有病不方便出門或參與活動，這點可以理解，無話可說。沒有病的呢？難道整天無所事事，與世隔絕嗎？其實打發時間容易得很，我們可以根據自己的愛好和興趣，選擇各種對身心有益的活動：讀書看報、唱歌跳舞、養魚種花、旅遊聯歡、看網上網、攻打四方城（打麻將）、做義工等等，各適其適。只要是自己喜歡，不妨礙他人的活動都可以。

  有了活動便很容易打發時間，搞一些有益身心的活動有利舒展筋骨、訓練思維，防止癡呆症，同時可以廣交朋友，通過和新知故友談天說地、吃喝玩樂不僅可以心情愉快，還可以學到“應該如何做人”，因為通過參與社會上各種活動，和不同類型的人接觸，你會發現現實的世界“琳瑯滿目”，“一樣米養百樣人”，什麼人都有，在這個花花世界的“萬花筒”的“社會大學”裡面，你可以看到每個人的面目，道德品行好的譬如為了集體大公無私、慷慨大方、善於團結人、有廣闊胸襟、修養較高，這些人都是你的良師益友，你可以從中吸取精華，向他/她們學習；對待那些“利”字當頭、獨斷獨行、唯我獨尊、吝嗇小氣、氣量狹窄、不懂得團結人、不易相處的“小人”，在毫無選擇的情形下，唯有無奈面對，不必為對方的幼稚無知耿耿於懷，把他/她們當作反面教材算了，須知“本性難移”，你根本無法將之改變。總之，通過交朋友我們完全可以從中取長補短，提高自己的品性，完善本身的修行，待人處事也要“活到老，學到老”。

  有一次，和比較相熟的友人談起某人的“憂鬱症”，經過交談得出的結論是：萬事要想得開，敞開心懷，不要老為雞毛蒜皮的事鑽牛角尖，想想大家活到這把年紀，時日不多了，盡量去做自己喜歡的事，盡情去享受玩樂，開開心心，高高興興。太過節儉的應該想到金錢是“生不帶來，死不帶去”，參與活動時在用錢方面要慷慨要捨得，“施比受更有福”；體力還好的多多出外旅行，趁現在腿腳還可行的時候就多多見識外面的世界；能夠和同學、校友相聚是來之不易的緣分，要珍惜在一起相處的美好時光。

  到了“活一天，賺一天”的階段，為了使生命更加豐富多彩，充滿歡樂，變得有意義，我們要自找快樂、自得其樂、怡然自樂、樂在其中、歡樂年年...... 願與大家共勉之。