科学健身18法

科学健身18法

  国家体育总局和中华全国体育总会於2018年创编发布的“科学健身18法”简单易学，适宜各类人群，不受场地和环境限制，可以利用碎片化时间完成简单的运动锻炼，从而达到科学健身、放松身体和预防损伤的功效。其中多个动作都是目前运动队在热身、放松、康复等环节中使用的动作，十分具有科学性。