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10个养生方法(轉貼)

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發表  wmy 08.06.24 12:42


老祖宗留下来的10个养生方法,一定要记住:

1.天补: 就是要多出门,多呼吸新鲜空气,多晒晒太阳,多晒晒后背。

2.地补: 去山上,农田,海边走走,多接触大自然,看看花花草草,听听鸟语,闻闻花香,看日出日落,看星辰大海。

3.人补:多跟自己喜欢的人在一起,多跟让自己快乐的人在一起,多跟正能量的人在一起,保持心情愉悦。

4.静补:学会和自己独处,听从内心的声音,放松身心,放空自己,冥想,静坐。

5.书补:每天读书半小时,在无声的文字里,感受生命的力量,与陌生的灵魂对话,让文字滋润灵魂,在文字里寻觅精神家园,让自己的内心世界丰富宁静而又美好。

6.食补:均衡饮食,多吃水果,粗粮,深色食物和五谷杂粮,少油少盐,少吃辛辣油腻。

7.动补:适度运动。生命在于运动,如散步,打太极,跳舞,练瑜伽,唱歌等。喜欢什么动什么,开心就好,健康就好。

8.心补:保持良好的心态,万事看淡看透,不纠结,不埋怨,不比较。命里有时终须有,命里无时莫强求。是你的强不走,不是你的留不住。保持善良和感恩,才能遇见更好的自己。

9.知补:活到老学到老。哪怕80岁了,看书学习写字,每天坚持,让自己有所求,无所欲,养心,健脑,增强认知,开拓视野,保持好奇心,让未知的世界始终与自己相伴,心中始终有一份期许,有一份收获,有一份耕耘,有一份美好。

10.笑补:笑一笑,十年少。人老了,相由心生,爱笑的人慈眉善目,不争不抢,不怒不怨,万事看开,得失随缘,一笑了之

wmy

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注冊日期 : 2012-11-08

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發表  沈薇 15.06.24 13:39

非常感謝温曼瑛转贴的十个养生方法!第一次见到这样全面的方法!我收藏了!再次感謝曼瑛!

沈薇

文章數 : 882
注冊日期 : 2012-11-17

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