《天然的安眠药》（FerenderYeung提供）
《天然的安眠药》（FerenderYeung提供）
YC59 2013-07-15, 22:18
《天然的安眠药》 （FerenderYeung提供）
日常生活中，有些人沾床就睡着，而有些人辗转反侧，无法入睡。后果可想而知：失眠，头痛，精神焕散等等。失眠的朋友不妨用用“天然的安眠药”。这些“天然安眠药”无副作用，不伤身，还能帮您! 快速入睡。
1. 天然安眠药：温牛奶 (Natural sleeping pill: Warm milk)
睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像是氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体所须。
2. 天然安眠药：香蕉(Natural sleeping pill: Banana)
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进排便。
3. 天然安眠药：蜂蜜(Natural sleeping pill: Honey)
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
4. 天然安眠药：菊花茶(Natural sleeping pill: Chrysanthemum tea)
菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。
日常生活中，有些人沾床就睡着，而有些人辗转反侧，无法入睡。后果可想而知：失眠，头痛，精神焕散等等。失眠的朋友不妨用用“天然的安眠药”。这些“天然安眠药”无副作用，不伤身，还能帮您! 快速入睡。
1. 天然安眠药：温牛奶 (Natural sleeping pill: Warm milk)
睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像是氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体所须。
2. 天然安眠药：香蕉(Natural sleeping pill: Banana)
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进排便。
3. 天然安眠药：蜂蜜(Natural sleeping pill: Honey)
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
4. 天然安眠药：菊花茶(Natural sleeping pill: Chrysanthemum tea)
菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。
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