《要健康 - 常刺激人体5个部位》（黎侨 提供）

《要健康 - 常刺激人体5个部位》                                         （黎侨 提供）  
 
今天你不养生，明天你就养医生！

要健康 - 常刺激人体5个部位，自己动手!

(一) 前胸：
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对推迟衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸穴上至颈部下至心窝部穴位 100 至 200 次，可启动胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

(二)脊柱：
按摩脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。

(三)腋窝：
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为 “ 腋窝运动 ” 。

(四)肚脐：
肚脐常被养生学家誉为保健 “ 要塞 ” 。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

(五)脚底：
人的脚底有 70 多个穴位， 6 条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的 “ 第二心脏 ” ，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远程血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。

祝你健康长寿!!!