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老偷手記——山青

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發表  wmy 10.07.16 13:59


老偷手記

世界上的舞蹈,除了宗教儀式,必須莊重嚴肅之外。其餘,可以說該屬於輕鬆、愉快、抒情的。並且以優雅的音樂和舞姿相匹配,形成藝術形態來盡情抒發出內心歡暢的情愫。所以舞蹈者也應該抱着輕鬆和愉快的心情,投入舞蹈之中。

輕鬆就不應該緊張。緊張全身肌肉必然繃緊。如果是雙人舞,就會為對方帶來額外負擔。以致雙方都難於正常發揮。

愉快的心情,當然不會是愁眉苦臉或木無感情毫不寬容,像是全世界都欠着他(她)似的。

以上情況多出現在初學者身上。在初學的階段就應該注意學步和心態要同時學習掌控。以後才能做到輕鬆輕快而優雅的藝術演繹!

千萬不要犯緊張和缺乏自信的心態!否則,養成習慣,就得化很大的氣力和時間去糾正。

接着,想簡單一述怎樣看待舞蹈這門藝術的一己膚淺之見。

衆所周知,“人類的生活”提供一切藝術(包括文學等)創作所需源源不絕的素材和靈感。換言之,它是一切藝術的源泉!

這就決定了,藝術附有濃厚的時代性和民族性。即超時、空屬於全人類的精神寶藏!

如同,音樂成為跨地g域跨時代,人們都能聽得懂的“國際語言”一樣。才有“舞蹈是步行的藝術化”的說法。

真正的藝術品具有歷久長青不衰的生命力!

但是鑑賞和品評,倒是非常個人化的。因為涉及個人的審美觀念和鑑賞能力所決定的。

所以才出現“懂得是寶、不懂是草!”的說法;有的附庸風雅;有的認為不知所謂;⋯⋯不一而足。

例如:

對舞台舞蹈芭蕾舞之“天鵝湖”的評價:“成何體統,有傷風化⋯⋯!”。

又有人對舞廳舞蹈的拉丁舞臀部之演繹認為是:“極其下流的性愛動作⋯⋯”!

拉丁舞起源於西班牙,發揚和盛行於西班牙語的南美拉丁國家。

地處熱帶的人們發育早熟,熱情奔放,能歌善舞。從生活中提煉昇華出來的舞蹈,充分地反映出他們地域性的人文特徵。

拉丁舞像拳擊運動一様,不僅僅為全世界舞蹈界所接受,而且成為世界舞蹈比賽規定的十項中佔了五項:桑巴Samba,倫巴Rumba,查查Cha cha cha 和衍生出牛仔Jive,以及鬥牛Paso Doble(讀音類似“爸說都不累”)。

此外,還從國際標準舞的探戈,派生出具有特色的阿根廷探戈Argentine Tango。

在他們的嘉年華盛會中,桑巴成為主體項目之一。大受國內外人們的歡迎和喜愛。特地逺赴觀光!

所以,拉丁舞屬於熱烈愛情之舞的系列。其特徵是注重臀部高難度演繹的藝術技巧。

芭蕾舞基本上是用十個腳趾頭站立的舞蹈。而拉丁舞則永遠是腳前掌先落地的。只有如此才能技巧地充分發揮臀部高超的演繹藝術。

臀部動作不外乎“轉,擺,拱,翹。”除此再無其它了。

不言而喻,臀部動作不可牽動身體的軀幹,否則就不是單純的臀部動作了。要把這四種一般常見的動作,使之藝術化,更要把它們天衣無縫地揉合和羙化。真是煞費思量;屬於甚具匠心的天才。

眾所週知,4/4的音樂,其每小節的音量起伏一分配,相對而言以第一拍的音量最大。

拉丁舞由於重視臀部的演繹,要與舞蹈的靈魂~音樂相匹配(音樂是舞蹈的靈魂,舞蹈是音樂的再現)。順理成章,把臀部動作幅度最大,甚至集4種臀部舞技揉合,置於每個音樂小節的第一拍範圍內演繹。

如斯,形成拉丁舞獨特《2,3,4,1》的打拍方式。

臀部不動或者亂動就是違反了“2、3、4、1”所規定的初衷。也就是屬於沒有靈魂的拉丁舞!

很多舞者只知其然,而不知其所以然。一旦洞悉必然會有助於舞藝更上一層樓!

所有舞蹈,按拍子跳舞是最起碼的要求。但是,拍子隨音樂而勢不盡。給出了“承前啓後”舞勢的延續!這點,很多人忽視了!這點恰恰是舞蹈絕對不可忽視的重要組成部分!

經常會發現有這樣的情況,有朋友每個花式靜態顯示都很美,但是把它們串起來演繹,並沒有構成動態美,即一呈動態就失真。問題就出在“承前啓後”之上,沒有隨音樂旋律做到順“勢”的“天衣無縫”交接。

可見,跳舞必需按隨音樂旋律去演繹才能完美。關鍵就全靠“承前啓後”的功力了。

無可爭辯地,“1”是拉丁舞中起着重要關鍵的一拍。

前面曾經提到過,拉丁舞的特點之一是:行動腳的前掌先落地。這是因臀部動作所需而為。如果腳跟先落地,臀部動作難於發揮,更必然令髖關節牽動軀幹。一試便知!

拉丁舞的特點之二:就是兩腳尖之間形成所謂的“八字腳”,或稱之為“V”形腳。

作用之一,容易發揮臀部動作。

舉個例,當行動腳並腳於重心腳,這時腳尖一致於重心腳的腳尖的指向,臀部己自然而輕易轉動。如果腳跟先落地,轉動成為非常勉強,美姿䀆失!若再加上沒有拔腰,更帶動軀幹便違例了!

作用之二,就是穩當。

當冬天出門,如履薄冰。採取八字腳邁步就穩當多了。

又例如馬戱團走懸空鋼索,就採用穩當的八字腳。而拉丁舞就有類似情況,決不可以像在戱台上八字腳走方步!

拉丁舞,除了花式要求,當走直線時,就該像走鋼索般,從前面看,兩腿之間不允許見到有空隙!

只要仔細觀察可以發現,所有職業舞蹈者,都是拔了腰、翹了臀、沉了肩、不低頭。

這就形成優美的體態(非體形的髙、矮、肥、瘦)。男士玉樹臨風,女士婀娜多姿。

體態美不僅僅是舞姿美的保証,更重要的是美妙舞技的基礎。

換言之,它們是所有舞蹈基本功的基礎。

(有時在街上見到體態美的,都具有上述元素。)

由於舞蹈花式的技巧,有賴於拔腰、翹臀、沉肩和不低頭才能顯現其神髓。否則,勉強去做不僅不行,甚至會傷及膝關節等,嚴重的會有礙於頸椎就麻煩了。

基礎是一切事物的根本。基礎不夠堅實,“上層建築”休想能髙矗入雲。

所以,不論出於什麼理由,選擇了跳舞。那就要如做任何事情一般,盡力做到最好。千萬別“不為也,非不能也”!那麼就得先下苦功把基礎打好,切莫急於學花式。這是本末倒置的做法,欲速則不達!

拔腰不僅僅是舞蹈的須要,身體健康更加需要。

夜晚睡覺,躬身側臥。早上起床,精神不錯,身體總感到不那麼自在,伸幾個嬾腰以後,立刻感到舒暢。究其原因,躬身使軀幹空間縮小,五臟六腑活動受制的緣故。伸伸嬾腰即是拔腰,五臟六腑因活動範圍變

大而舒暢,人也舒暢了!所以平時亦堅持拔腰,人也就健康了。

在香港某舞池,見到一位70多歲的老太太,和一位30來歲陪跳的東北小伙子老師,如同婆孫倆在跳慢三。那位老太太背不鴕、腰挺直,跳起慢三有板有眼。吸引不少贊賞的目光。事後,向那老師贊揚那老太太,老師也感到不簡單且糾正說,這位老太太今年高齡93了⋯⋯

另一次,仍在該舞廳,見到一位應該是60出頭的老先生和年輕陪跳的女老師,也像是爺孫倆跳快四,滿場飛。比年輕人還要利索,而贏得贊嘆!亊後,贊賞之餘女老師糾正說,那位老先生今年84歲髙齡了⋯⋯

Wow!耄耋之年因跳舞和平時堅持拔腰,竟然都賺回了20多年的青春!

不妨也說說“老偷”出洋相的親身經歷。

下階梯準備去搭地鐵,最後一級踏空,左腳外側先着地。幸好像往常一樣,平時都堅持拔腰丶翹臀、沉肩。由於拔了腰,腳落地沒有扯軀幹也隨着立刻下墜,所以沒把全身重量壓向左腳,軀幹急速一擰腰半邊屁股坐在地上,避免了扭傷踝關節和膝關節。軀幹那麼突然急速擰動,由於沉了肩,沒有把突發的巨大扭力傷害頸椎。傷是沒傷着,狼狽洋相就難免出盡了,就當作懲罰自己不小心吧!

看到這些段子,是否很應該恭喜閣下,選對了舞蹈作為充實生活和促進身心健康的英明決定權呢?太應該了!

做任何事,不可或缺的是貴在堅持和精益求精。當然,下定決心首先必需端正認識,心無旁貸才行。

前面提到過,有人對某些舞蹈感到有傷風化等等,諸如此類的抗拒。這倒是反映出有此類看法者,腦子裏頭的“認知庫”滿溢着此類資料。一旦受到“剌激”,首先且自然地狂瀉而出!

對與錯、好與壞、等等的“辨識率”是因人而異的。不屬這裡討論範圍。閣下自有辨識去取捨。

就説說拉丁舞臀部動作。日常生活中,它只包括“轉、拱、擺、翹”4個而已。只不過將之藝術化罷了。衛(偽)道者就把它拉到“性愛”方面去,認為是猥瑣行為!

中國民間把性交稱之為房事,秉予“敦倫”的雅稱。老外反映現實稱之為Make love 。一切生物繁衍生息交配是不可或免的行動,都是正常的。連孔仲尼也說“食色性也”。即屬天生的,由生俱來!既然認為猥瑣,必然會敬而遠之。那麼,不禁想請問,他們的後輩是怎樣來的?

把拉丁舞和“春宮圖”相提並論,似乎有點謬悠之說。如果說,把藝術化的臀部動作引進到房事中,為Make love 增加性趣,那又當別論。
再說下去扯遠了。

拔腰既然是所有舞蹈基本功仍基礎。那麼如何做到堅持拔腰呢?

“老偷”請教過不少高手,由於老邁魯鈍,始終做不到,當然連自己都不滿意。於是把各種建議綜合總結。皇天不負有心人,終於找到起碼可以適合自己的辦法。

平時在課堂上經常看到老師雙手把學生的腰托起,一放手,不久腰又墜了下去。這種由外力所支撐的被動式拔腰,是難於長時間誰持的。如何做到主動式呢?

科班出身的老師指出,把背部肌肉繃緊,可起拔腰效果。但如何才能蹦緊?要自己體會練習;有的建議提起腳後跟;有的提出仰起頭;有的提出挺直身體,有的提出向上托天,有的⋯⋯不一而足。各有各的效果,

不是拔腰不足就是不能持久。把這些意見綜合起來,加上自己的摸索,找到了起碼適合自己的以下方法。

採用太極拳的起手式:兩手掌平胸舉起,手掌向上掌指向對,翻腕呈手掌向地,用內力往下緩慢下壓。這時,兩肩肌肉和背肌繃緊,只要身體挺直(非挺胸)。腰自然拔起了。把雙手放鬆,雙屑肌肉也隨之放鬆。

背肌仍然繃緊不礙事、不累!只要不低頭,加上已經拔了腰,毫不廢勁地翹臀,籍此就可以維持較長時間的拔腰!

這樣,是屬於不加外力的主動式拔腰。原理是這樣的:當雙掌用力往下壓,體內自動産生向上的力以取得平衡。這平衡力就是起起作拔腰的支撐力,而且做起翹臀毫不費勁。只要不低頭,一低頭背肌鬆弛,向下壓力消失,為拔腰的平衡力也隨之消失而腰墜!

另外,翹臀原來不僅僅是增加體態美,而且還是維持持久拔腰的得力助手!難怪職業舞者毫不例外地拔腰、翹臀、沉肩和不低头!

翹臀可以幫助維持拔腰。請作以下實踐就可以得到感性的認知:

拿一把有靠背的椅子,臀部盡量往裡坐。然後把背往椅背上靠。這就相當於翹臀,腰已拔起來了。一離開座位,腰也隨之墜下了。就証明了翹臀可以幫助保持拔腰!

可見,沉肩、拔腰、翹臀、不低頭是相輔相承的。〈只要沉肩,就能拔起腰。〉
舞蹈既然是把步行藝術化。學舞者理所當然聚精會神地關注老師的腳步。但是,所有舞蹈都屬全身運動。只關注腳就會忽略很多東西而少學了。這就是學員總是跳得不理想的關鍵所在之一。因為學少了不少東西。

即便只關注腳,也有看走眼的。比如拉丁舞的特色之一是行動腳永遠是腳前掌先着地。不少初學學員總是不接受改不了。老師提點多次無效。以後不再提了,免得罪“米飯班主”。

又例如轉動,就忽略了考師是由肩膀帶動的。而多數學員是用腳帯動的。

用腳帶動作大角度轉動,一方面不穩,不美,達不到要求,再就是容易傷踝關節和膝關節。

現在就試試:

左腳交差於右腳後,都以前掌支撐當轉軸,然後用肩膀左轉,腳毫不用力已轉了個身。既穩當又美。所以,以後所有大小轉動都是由肩膀先行帶動。乃是CBM 的精華所在!
學員為什麼倣不好呢?因為光看老師的腳,沒發現老師是用肩膀帶轉的細微一閃而過的動作。

軀幹比腳重,以重帶輕當然軽鬆易為。反之,以輕帶重,吃力不討好且傷身!

舉此兩例,說明舞蹈中包含了許多技巧。稍一疏忽,我走寶了!

學無止境。學其中的技巧,當然是虛心拜科班出身的好老師求教!有所謂名師出高徒!另加一句:師父領進門、修為靠自己!

跳了幾年舞,由於無緣拜名師學藝。只配當“塘邊鶴”偷師,故名“老偷”。

必然兜了不少彎路,也應該不時作個文字小結。在乎獻醜留下“前車之鑑”,讓後來者勿蹈歧路。當作“助人為樂”吧。

此類塗鴉自侃為“千金難買”。請別表錯情,並非價值千金,而是不論出多少錢,在坊間也買不到。因為髙人不屑塗鴉,也沒有人更愕地去作此類塗鴉。

但願有髙人砍正。歡迎之至!在此先謝了!!!
                                   
2016年7月8日


wmy

文章數 : 6601
注冊日期 : 2012-11-08

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